昨日12时59分，立冬。

①水始冰，地始冻，雉入大水为蜃；②我国民间习惯上把这一天作为冬季之始；③保证充足睡眠，多晒太阳，适时锻炼，注意保暖。④立冬补冬，不补嘴空，可选择清补、温补或小补。